Træningsforløb i Aarhus

Leder du efter et hold at træne med i din by? Hos FitFactory tilbyder vi holdtræning med mange deltagere, der kan hjælpe og motivere hinanden gennem træningen.

Når det hele virker udmattende og hårdt, gør det situationen lidt lettere, når ens holdkammerater går igennem det samme. 

Bor du i Aarhus? 

Vi holder til centralt i byen, så det er meget nemt at komme til træningerne. Ofte tager det hele sted udendørs, så vi kan få frisk luft at træne i. Dette gør det lettere at få vejret, og gør dig derfor i stand til at holde ud længere. Denne placering gør det også muligt at få rigtig mange med på holdet. 

Et 8 ugers træningsforløb  

Når du melder dig på vores træningshold, er det mere end bare et par hygge-hold. Vi sørger for intensiv træning flere gange om ugen i 8 uger. Hermed vil du rent faktisk kunne se en udvikling, og opleve resultater til sidst.

Udover selve træningsprogrammet tilbyder vi også en skræddersyet kostplan, så du kan få mest muligt ud af din træning. Besøg vores FB side her for mere information.

Nem og overskuelig måltidsplan

At få lagt en kostplan betyder ikke, at du skal til at handle ind for mange penge, lave helt nye retter til aftensmad eller ikke må spise mad i kantinen på arbejdet. Vi sørger for, at lave en nem og overskuelig kostplan, hvor du stadigvæk kan spise sammen med din familie, uden at skulle lave flere forskellige retter.

I kostplanen tages der højde for, hvis der er bestemte madvarer, du ikke kan lide eller tåler pga. allergi eller intolerance. Så du kan være sikker på, at den mad der står i kostplanen, også er mad du godt kan lide.

personlig kostplan
en personlig kostplan

Opbygning af din kostplan

På kostplanen fremgår det, hvor meget du kan spise af de forskellige ting, som du plejer, og du får redskaber til, hvordan du nemmere kan bruge dit øjemål. Vi hjælper og guider dig til at din tallerken er god og lækker.

Du behøver altså ikke nødvendigvis at måle og veje det du spiser. Det er helt op til dig hvor deltaljeret en kostplan du ønsker. Den første uge du er i gang, sender du billeder til din coach, hvor du viser alt det du spiser. Din coach vil derefter hjælpe og guide dig til at sammensætte den perfekte tallerken til dig.

Fuld kontrol

På kostplanen har din coach udregnet hvor meget du skal spise af protein, mv i løbet af din dag. Du kan altså fortsat selv vælge hvilke retter du vil lave til dine måltider. Kostplanen hjælper dig med hvilke mængder du skal spise af de forskellige fødevarer.

Ved en personlig måltidsplan spiser du 5 måltider, hvis du er en kvinde og 5-6 måltider, hvis du er en mand. Husk på at det er en livsstil og derfor er der plads til alt – med de rette mængder. Dvs. slik, kage, chips osv. Er der selvfølgelig plads til

træningscoach Aarhus