Træningscoach fra Aarhus

Er du på udkig efter en lokal træningscoach i Aarhus? Så kan FitFactory måske være noget for dig. Vi hjælper dig med at blive den bedste udgave af dig selv. Gennem træningen vil du opleve at få et bedre forhold til din kost og krop, så du fremover kan få en bedre og sundere hverdag. 

Derfor bør du investere i en træningscoach

Pengene er ret godt givet ud, i forhold til hvor meget du lærer på holdet. Det er nemlig ikke kun de timer, du bruger med os, du får noget ud af. Det er også et godt redskab, som du får med i værktøjskassen til fremtidige træninger.

Her er der blandt andet tale om gode øvelser, mindsets, kostplaner og meget mere. Langt hen af vejen handler det også om det rette mindset, hvilket du nemt kan lære ved os.

Find os på FB her – vi deler ofte motiverende billeder og videoer fra træningerne. De foregår ofte udendørs, så vi kan udnytte den friske luft og have masser af plads til at lave øvelserne. 

træningscoach Aarhus

Nem og overskuelig måltidsplan

At få lagt en kostplan betyder ikke, at du skal til at handle ind for mange penge, lave helt nye retter til aftensmad eller ikke må spise mad i kantinen på arbejdet. Vi sørger for, at lave en nem og overskuelig kostplan, hvor du stadigvæk kan spise sammen med din familie, uden at skulle lave flere forskellige retter.

I kostplanen tages der højde for, hvis der er bestemte madvarer, du ikke kan lide eller tåler pga. allergi eller intolerance. Så du kan være sikker på, at den mad der står i kostplanen, også er mad du godt kan lide.

personlig kostplan
en personlig kostplan

Opbygning af din kostplan

På kostplanen fremgår det, hvor meget du kan spise af de forskellige ting, som du plejer, og du får redskaber til, hvordan du nemmere kan bruge dit øjemål. Vi hjælper og guider dig til at din tallerken er god og lækker.

Du behøver altså ikke nødvendigvis at måle og veje det du spiser. Det er helt op til dig hvor deltaljeret en kostplan du ønsker. Den første uge du er i gang, sender du billeder til din coach, hvor du viser alt det du spiser. Din coach vil derefter hjælpe og guide dig til at sammensætte den perfekte tallerken til dig.

Fuld kontrol

På kostplanen har din coach udregnet hvor meget du skal spise af protein, mv i løbet af din dag. Du kan altså fortsat selv vælge hvilke retter du vil lave til dine måltider. Kostplanen hjælper dig med hvilke mængder du skal spise af de forskellige fødevarer.

Ved en personlig måltidsplan spiser du 5 måltider, hvis du er en kvinde og 5-6 måltider, hvis du er en mand. Husk på at det er en livsstil og derfor er der plads til alt – med de rette mængder. Dvs. slik, kage, chips osv. Er der selvfølgelig plads til

træningscoach Aarhus