Personlig træner i Aarhus

Med en personlig træner i Aarhus kan man ofte komme meget længere på kortere tid, end hvis man forsøger at gribe træningen an alene. Når du har en professionel med på sidelinjen kan du nemlig få hjælp til at sætte konkrete mål, og råd til hvordan du rent faktisk når dem. 

Kom længere med en personlig træner i Aarhus

Vi vægter trygheden i samarbejdet, så du har dig selv med hele vejen. Du skal kunne føle, at der bliver taget hensyn til dig og dine behov, så ingen grænser bliver overskredet. Målet er at give dig fornyet motivation, til at nå dine træningsmål. Find os på Instagram her. 

Vi lægger jævnligt motiverende indhold op, så du kan blive inspireret. Vores sociale medier er også et godt sted at gå til, hvis du ønsker et indblik i, hvordan træningerne foregår, og hvor mange, der er med. Som du sikkert også har lagt mærke til, så er der plads til alle på holdet. 

træning i hold personlig træner Aarhus

Nem og overskuelig måltidsplan

At få lagt en kostplan betyder ikke, at du skal til at handle ind for mange penge, lave helt nye retter til aftensmad eller ikke må spise mad i kantinen på arbejdet. Vi sørger for, at lave en nem og overskuelig kostplan, hvor du stadigvæk kan spise sammen med din familie, uden at skulle lave flere forskellige retter.

I kostplanen tages der højde for, hvis der er bestemte madvarer, du ikke kan lide eller tåler pga. allergi eller intolerance. Så du kan være sikker på, at den mad der står i kostplanen, også er mad du godt kan lide.

personlig kostplan
en personlig kostplan

Opbygning af din kostplan

På kostplanen fremgår det, hvor meget du kan spise af de forskellige ting, som du plejer, og du får redskaber til, hvordan du nemmere kan bruge dit øjemål. Vi hjælper og guider dig til at din tallerken er god og lækker.

Du behøver altså ikke nødvendigvis at måle og veje det du spiser. Det er helt op til dig hvor deltaljeret en kostplan du ønsker. Den første uge du er i gang, sender du billeder til din coach, hvor du viser alt det du spiser. Din coach vil derefter hjælpe og guide dig til at sammensætte den perfekte tallerken til dig.

Fuld kontrol

På kostplanen har din coach udregnet hvor meget du skal spise af protein, mv i løbet af din dag. Du kan altså fortsat selv vælge hvilke retter du vil lave til dine måltider. Kostplanen hjælper dig med hvilke mængder du skal spise af de forskellige fødevarer.

Ved en personlig måltidsplan spiser du 5 måltider, hvis du er en kvinde og 5-6 måltider, hvis du er en mand. Husk på at det er en livsstil og derfor er der plads til alt – med de rette mængder. Dvs. slik, kage, chips osv. Er der selvfølgelig plads til

træningscoach Aarhus