personlig kostplan en personlig kostplan personlig kostplan

Få lavet en personlig kostplan

En personlig kostplan er et fundament til at strukturere dine måltider, så du spise den rette mængde på de rette tidspunkter. Planen kan også hjælpe dig ved at give inspiration til nye former for mad, som du ellers ikke havde overvejet at prøve. Derudover gør det også, at du får en sundere sammensætning af madvarer, så de hele ikke kommer fra et niveau af kostpyramiden.

Vi kan hjælpe dig med at navigere i send og sundt mad, men også hvor meget man bør spise af de enkeltete madvarer. Hver dag bør man nemlig få en vidst niveau af fedt, kulhydrater og protein, når man træner. Dette hjælper med at bygge musklerne op, så din træning ikke har været forgæves.

Om du er ung, voksen, ønsker at optimere din træning gennem kosten, har irriteret tyktarm, er overvægtig eller undervægt kan vi lave en plan til dig. Principperne er de samme: Vi skræddersyer planen ud fra dine ønsker og behov. Hver person har sine egne unikke mål med træningen – vores mål er at hjælpe dig med at nå dine.

Personlig coach med kostplan

Din coach sammensætter en plan til dig, som indeholder mad du kan lide. Det skal kunne passe ind i din hverdag, men med fokus på at du får alt den næring din krop har behov for. Det kan godt være at det er sundt at spise en gulerødder til mellemmåltid, men hvis du nu ikke synes det lige er noget for dig, så kan diætisten hjælpe dig med at finde alternativer.

Ved første konsultation, bruger vi tid på at tale med dig om dine madvaner, dine livretter, udfordringer, ressourcer og mål. Ud fra samtalen, din vægt og dit aktivitetsniveau udarbejder vi en næringsberegnet plan, der sikrer, at du når dit mål uden afsavn og sult. Samtidig sørger vi for, at du er dækket ind med vitaminer, mineraler og næringsstoffer.