Holdtræning i Aarhus

Kom til træning hos os, hvor du vil opleve et fantastisk sammenhold og fællesskab. Når man træner sammen med andre, giver det et super skud af motivation og energi, da dem omkring dig, smitter af på dig. Sammen sørger vi for at holde hinanden i gang, hvilket gør det meget nemmere for den enkelte at holde niveauet oppe. 

Bor du i Aarhus? Så prøv vores holdtræning! 

En træning med FitFactory foregår ofte udenfor, hvis vejret tillader det, så der er godt plads til alle. At træne udendørs gør bare træningen lidt sjovere, samtidigt med at det er lækkert med frisk luft, når man har det hårdt fysisk. Vi skal nok sørge for, at du får sved på panden, og noget uden af din træning. Når du er på vores hold, sørger vi for at alle bliver udfordret nok, på trods af forskellige niveauer blandt holdets deltagere. Lær mere ved at følge med på vores Facebookside. 

Aarhus forløb med holdtræning 

Vores 8 ugers forløb er til dig, der gerne vil se resultater med din træning. Dette er både rent visuelt at se en forskel på din krop, men også at kunne mærke, du er i bedre form. Hvorfor så ikke have det sjovt og mødes med ligesindede, nu hvor du alligevel skal træne? Det er meget nemmere at komme afsted, når man har et fast tidspunkt og et hold, der forventer man er der. Så gør træningen nemmere for dig selv, ved at tilmelde dig et hold allerede i dag. Se hvad vores kunder siger her. 

 

Nem og overskuelig måltidsplan

At få lagt en kostplan betyder ikke, at du skal til at handle ind for mange penge, lave helt nye retter til aftensmad eller ikke må spise mad i kantinen på arbejdet. Vi sørger for, at lave en nem og overskuelig kostplan, hvor du stadigvæk kan spise sammen med din familie, uden at skulle lave flere forskellige retter.

I kostplanen tages der højde for, hvis der er bestemte madvarer, du ikke kan lide eller tåler pga. allergi eller intolerance. Så du kan være sikker på, at den mad der står i kostplanen, også er mad du godt kan lide.

personlig kostplan
en personlig kostplan

Opbygning af din kostplan

På kostplanen fremgår det, hvor meget du kan spise af de forskellige ting, som du plejer, og du får redskaber til, hvordan du nemmere kan bruge dit øjemål. Vi hjælper og guider dig til at din tallerken er god og lækker.

Du behøver altså ikke nødvendigvis at måle og veje det du spiser. Det er helt op til dig hvor deltaljeret en kostplan du ønsker. Den første uge du er i gang, sender du billeder til din coach, hvor du viser alt det du spiser. Din coach vil derefter hjælpe og guide dig til at sammensætte den perfekte tallerken til dig.

Fuld kontrol

På kostplanen har din coach udregnet hvor meget du skal spise af protein, mv i løbet af din dag. Du kan altså fortsat selv vælge hvilke retter du vil lave til dine måltider. Kostplanen hjælper dig med hvilke mængder du skal spise af de forskellige fødevarer.

Ved en personlig måltidsplan spiser du 5 måltider, hvis du er en kvinde og 5-6 måltider, hvis du er en mand. Husk på at det er en livsstil og derfor er der plads til alt – med de rette mængder. Dvs. slik, kage, chips osv. Er der selvfølgelig plads til

træningscoach Aarhus